宇都宮市｜Lani美容鍼灸院｜熱中症にお気を付けて | 初めての方にも安心のカラダに優しい美容鍼灸を宇都宮市からわかりやすくご紹介します

皆さんこんにちは☺

Lani美容鍼灸院です(^^♪

いつもご覧頂きありがとうございます！

皆さんはもうお盆休みに突入しましたか？？？

まだまだ暑い日が多く暑いだけで食欲が落ちたり、眠れない、疲れがとれないなどの症状を感じませんか？

その症状は夏バテかもしれません💦

原因を知ることでできる対策をご紹介します(^^)/

原因として、

・大量の汗をかくことでミネラルやナトリウムを多く排出する

・温度差の激しい場所にいることで自律神経が乱れる

・自律神経の乱れによる体温調節機能の失調

などが挙げられます！！！

対策として、

・食事

・運動

・睡眠

特に有酸素運動がオススメです✨✨

しかし、激しい運動ではなく軽いものからスタートしましょう！

夏バテの状態は、熱中症になりやすい状態でもあるので気を付けて運動してください(^^)/